春季解困醒脑的小方法
2013-05-14 16:57:52
春困秋乏夏打盹，正值春季，你是否也在苦恼每天都很困呢，是不是在想怎么睡觉都睡不醒呢，我想不止一个人给的答案是肯定的，那怎么能改变这种状态呢，嘿嘿，亲们不妨试试下边的方法。
1.解“困”
如能在饮食上注意调理，也能解除“春困”。理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。
2.养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
春季要合理安排饮食习惯以及作息时间，劳逸结合，适当参加户外运动呼吸新鲜空气，享受大自然给我们带来的季节盛宴。
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