生活中延年益寿的小方法
2013-05-14 08:54:29
现代生活节奏快、压力大，使得很多人长生各种突发疾病甚至突然猝死，往往给家庭亲人带来无尽的苦楚，所以现在人们越来越注重日常生活中的保养，下面就给大家介绍几种生活中的小提示。
饮食有节，以素为主：老中医认为，调节饮食以养脾胃， 这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。
起居有序，顺其自然：老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。
锻炼身体，持之以恒：多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。
神志淡泊，以忍为尚：老中医常能自我解忧除烦，排除不利因素对健康的干扰。有了不顺心的事，多能泰然处之，不急不躁，或取回避环境、转移思路的方法;或向人倾诉，聊以自慰;或冷化处理，不走极端。
我们在生活中的生活方式很重要，而且生活态度很重要，大家都要有积极向上的生活态度，乐观的面对人生，这样生活才会有滋有味，才会健康长寿。
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