三种吃了健康让人快乐的食物
2013-05-28 08:45:36
食物是我们日常生活中不可或缺的一部分，其中的营养价值不言而喻，但是大家知道哪些食物吃了会调节情绪吗?下面我们就给大家介绍三种常见的食物。
1.巧克力德国营养学家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只 能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大 脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。
2.香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以不可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
3.菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
生活态度很重要，我们每个人要用积极的生活态度面对每一天的生活，在繁重的工作生活中若有不顺心意，不妨试一试这三种食物，调节一下情绪，换一种心情!
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