水煮鸡蛋营养高帮你健脑益智
2013-05-30 08:46:27
鸡蛋是我们生活中常常吃到的，鸡蛋的吃法很多，可以煎、炒、蒸还可以用水煮等等，在生活中煮鸡蛋是我们很常见的，很多人喜欢早上吃个煮鸡蛋，煮鸡蛋也有煮茶叶蛋的，但是微微健康网小编告诉大家，水煮鸡蛋是最有营养的吃鸡蛋的方法。
水煮鸡蛋是鸡蛋食用方法里最科学，最有营养的一种吃法。鸡蛋有一下作用：
健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。
保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。
预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。
延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。
看了上面大家都知道了了吧，水质鸡蛋还有这么多的功效，但是微微健康网提醒大家，水煮鸡蛋营养高，也很方便，但是建议大家每天只吃一个就够了，不要多吃，多吃就不是有益无害了!
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