牛尔老师教你 改掉生活中的坏习惯
2013-05-30 08:46:27
有一下几种情况的朋友们注意咯;改掉坏习惯才是硬道理。无论运动还是饮食大家都要保持良好的习惯，不然突然改掉以前的坏习惯也不是件容易的事情。美国名医Dr. Oz 表示，即使以往的生活坏习惯也有补偿的机会，有志者事竟成嘛。
1：抽烟;即使戒烟了，罹患心脏疾病的风险仍比非吸烟者高。[每周1-2次，花20-30分钟洗桑拿浴。研究已证明，桑拿能降低血压，呼吸的热空气也可以改善肺功能。]
2：日光浴:;年轻时的晒伤水泡会提高皮肤癌的风险。[每天一杯绿茶，能提高身体对紫外线保护。]
3：溜溜球节食; 体重极增/降，会增加心脏疾病的风险。[所以稳扎稳打，才是健康的节食方法。]
长期抽烟和忽胖忽瘦的朋友们，你们要更多的注意自己的健康咯，经常运动才是保持良好身体状况的前提。
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