夏天喝凉茶不是每个人都适合
2013-05-30 08:49:49
炎热的夏天，很多人都会选择喝茶来解暑，而且在夏天很多人容易上火，口干舌燥的，夏天很多清热类的中药茶在市场也很多，像金银花、菊花这些就很多，但是微微健康网小编提醒大家，中药配的凉茶并非所有人都适合用，每种清热的中药针对性也各有不同，也是有注意事项的。下面来看看吧!
一、脾胃虚弱慎用凉茶
河南省中医一附院食疗营养科主任王惠琴提醒说，胃寒的人最好少喝凉茶，脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等，“除了胃寒之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。”那么，脾胃虚寒的人“上火”了是不是就不能败火呢?专家说：“当出现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也不是完全不能喝凉茶，只是用量和用时要适当减少，而且最好只在有病症的时候喝。”是否适合自己的标准是喝了舒服不舒服，如果不舒服或者胃疼最好停用，或者换换选用的药材。
二、不同的火不同的药来灭
凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同。比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热;玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利;大青叶可以清热凉血;决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑，降脂降压等。除了这些中药，凉性与寒性的药材还有很多，上火的症状也有区别，表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等，所需药物就有所不同，比如菊花和金银花清热解毒消炎，适用于上呼吸道感染，如果症状严重最好在医生的建议下选择适当的药物。
三、连续喝凉茶不超过三天
中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过三天，服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。另外，她还提醒读者选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等寒性大的药物，而选用性平或稍凉的药材，而且寒性越大剂量要越小。
四、凉茶煎煮不超过3分钟
由于凉茶采用的药材多为花或叶，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超过3~4分钟，时间再长的话有效成分会挥发。同时，水温不够也不好，最好是沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过三次，否则容易变质。
下面为消费者提供了一个适用面较广的凉茶配方，在上火症状较轻的时候可以使用。成分：金银花、菊花、麦冬、桔梗、甘草泡水，每次每种不超过10克。
俗话说，是药三分毒，别以为是茶就可以随便喝了，看了上面的介绍，夏天喝茶要注意什么大家都明白了吧，希望大家能在以后正确的喝茶，不要什么茶都随便乱喝，对身体是有影响的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
