肠胃不好的人在夏天吃什么食物好

  肠胃疾病很多人都有,在夏天天气然热,很多人都喜欢吃冰冷的食物,然而这些食物对我们的胃可没好处,对于肠胃不好的人来说,夏天一日的三餐就是个大烦恼,面对种种美食,却不忍下口,担心自己肠胃不适,这是多么痛苦的事情呀。下面微微健康网小编就推荐一些食物,让肠胃不好的人吃了肠胃舒服一些。

 

 

  养胃食疗一

 

  酸奶养胃法:一觉醒来就喝一杯酸奶是大大有益的,酸奶是及其容易消化的,还有着中和胃酸功效,并且有效保护胃粘膜。牛奶也是养胃食物,胃溃疡患者喝了牛奶之后,病痛症状明显减轻。

 

  养胃食疗二

 

  白开水养胃法:白开水的营养成分并不高,但是经过一个晚上的滴水未进之后,人体处于缺水的状态,适当的补充一些水分、让身体的水分更佳平衡。

 

  养胃食疗三

 

  粥养胃养胃法:粥类是很容易消化的食物,尤其八宝粥,其中的花生、杏仁、白糖都不好,热量更高营养更丰富,对胃也有好处。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,也可以起到保护胃的功效。

 

  养胃小秘诀

 

  一、养成有规律的健康生活习惯:少吃多餐,不要吃撑才算吃好。早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要少吃,万万不要暴饮暴食。

 

  二、养成有规律的健康饮食习惯:吃饭时间要固定,不要站立吃饭。辛辣、油炸、烟熏食物要尽量少吃,过酸、过冷等刺激强烈的食物不要吃,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纤维食品要多吃一些,如芹菜、香菇等等。

 

  三、积极食疗和按摩保健不可少:羊肉、狗肉等温热食物,对于胃寒的人来是大好食物;平时多吃一些大蒜消毒杀菌,还可以帮助消除炎症;枸杞、银耳、红枣、核桃都可在日常烹饪中加入一些。饭后、睡前建议用搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

 

  肠胃不好的让很多人头大,这不能吃,那不能吃,胃了自己的健康,肠胃不好的人一定要管好自己的小嘴,为嘴伤身,弄得肠胃病越来越严重就得不偿失了,希望这些大家都记住了哦!

 

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