我们常见的水果都有哪些保健功效
2013-05-30 08:51:06
水果是很多人都喜欢的食物，特别是现在夏天到了，很多水果都出现在市场上，水果中通常含有丰富的维生素、果胶等物质，十分有益于健康，那你可知道常见的水果都有哪些保健功效吗?微微健康网小编来告诉大家吧!
1、柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
2、香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
3、猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
4、芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
5、菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
6、番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
不同水果养生功效也不一样的，保证健康饮食每天食用一定量的水果是必须的，水果营养价值很高，是养生保证健康身体的好选择。
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