女人鞋跟多高最好？
2013-04-23 09:08:21
穿平底鞋久了，可能让你的脚非常辛苦。高跟鞋成为女性不错的选择。但是穿高跟鞋时足弓弧度减小，使得踝关节松动不稳固，扭伤的概率大也大提升。高跟鞋的鞋跟多高最好呢?就让我们微微健康网的小编告诉你穿怎么样的鞋子最好。
松糕鞋
厚底松糕鞋看起来似乎舒适安全，然而，又厚又硬的鞋底使跖趾关节在行走时不能正常屈伸，导致重力传导过程发生阻碍，使足弓本身的稳定三角结构消失，取而代之的是一个纯平结构，在站立或行走后可能有足部疲劳、疼痛等不适。
专家点评：这种鞋子对于足部健康并没有优势，厚而轻的鞋底导致人体重心失衡后，足踝本身的功能受到限制，特别容易扭脚和摔倒。所以，厚底鞋并不是安全的代名词。
下一页：雪地靴 芭蕾鞋
雪地靴
这几年一到秋冬季，雪地靴变得十分流行。雪地靴穿起来很暖和，但因为缺乏对足弓的支撑，所以足中部稳定性低，扁平的鞋底使脚弓也受到较大冲击，易导致髋关节、踝关节以及跟腱疲劳甚至病变。
专家点评：雪地靴的优势在于宽松舒适，没有皮鞋的夹脚感，出现拇外翻的概率较小。但由于靴子内部空间相对较大，与脚的切合性较弱，穿上后脚在鞋内会出现一定的滑动，鞋不跟脚，走路时脚趾用力，使肌腱与脚底的筋膜紧张，易导致筋膜炎和肌腱炎，使足弓劳损。
鞋跟2-3厘米对足部最有利
由于足弓的生理特性，完全的平底设计并不能给足弓带来保护，相反，有足弓垫以及鞋跟有适当高度的鞋子能增加鞋子的稳定性。因此，挑选鞋子一定要注意鞋底的设计，过厚、过重、过轻、过硬都不符合人体生理，选择有适当高度、弹性的鞋子才适合长期的步行。
对足部行走有保护作用的鞋子，前后相差2-3厘米较合适。孙民焱指出，通常来说，一双好的鞋子应该有四个要素：(1)有保护和保温效果。结实耐用，防止脚受到外伤。(2)尽量不限制足部本身功能的发挥。(3)不同年龄段、不同工种、不同环境，应选择相应性能的鞋子。(4)大小要合适，鞋子过大过小都容易出现足部变形或疼痛。
鞋跟2-3厘米对足部最有利 由于足弓的生理特性，完全的平底设计并不能给足弓带来保护，相反，有足弓垫以及鞋跟有适当高度的鞋子能增加鞋子的稳定性。因此，挑选鞋子一定要注意鞋底的设计，过厚、过重、过轻、过硬都不符合人体生理，选择有适当高度、弹性的鞋子才适合长期的步行。
对足部行走有保护作用的鞋子，前后相差2-3厘米较合适。孙民焱指出，通常来说，一双好的鞋子应该有四个要素：(1)有保护和保温效果。结实耐用，防止脚受到外伤。(2)尽量不限制足部本身功能的发挥。(3)不同年龄段、不同工种、不同环境，应选择相应性能的鞋子。(4)大小要合适，鞋子过大过小都容易出现足部变形或疼痛。
综上所述，平底鞋从足部结构来讲，它对足部也没有很好的保护作用。2-3厘米的高跟鞋对足部最有利。大家看了以上内容，以后要好好选择鞋跟的高度哦
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