针对雾霾天气的养生保健措施
2013-03-29 13:10:37
冬春季节，我国好多个城市都出现了雾霾天气，严重影响了广大市民的生活和工作，威胁到了他们的身心健康，以致一些医院的门诊患者增多了很多。那么，雾霾天气给人们的健康带来哪些危害呢?人们又可以通过哪些保健措施来应对它呢?下面一起来了解一下。
首先，雾霾天气对我们人体有四大危害。
一，影响人们的身体健康。
雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中。由于雾霾中的大气气溶胶大部分均可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
此外，雾霾天气也是心血管疾病患者的“健康杀手”。还有，由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的唯一途径，紫外线辐射的减弱会直接导致小儿佝偻病高发，导致儿童生长减慢等情况的发生。另外，由于紫外线是自然界杀灭各种大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，雾霾天气导致近地层紫外线的减弱，容易使得空气中的传染性病菌的活性增强，导致传染病增多。
二，影响区域气候，使区域极端气候事件频繁，气象灾害连连。此外，雾霾天气还可能使城市提前遭受到“光化学烟雾”的污染。光化学烟雾是一种淡蓝色的烟雾，汽车尾气和工厂废气里含大量氮氧化物和碳氢化合物，这些气体在阳光和紫外线作用下，会发生光化学反应，产生光化学烟雾。它的主要成分是一系列氧化剂：如臭氧、醛类、酮等，毒性很大，对人体有强烈的刺激作用，严重时会使人出现呼吸困难、视力衰退、手足抽搐等现象。
三，影响交通安全。出现雾霾天气时，室外能见度低，污染持续，交通阻塞，甚至导致交通事故频发，威胁到人们生命财产安全。
四，影响人们的心理健康。
雾霆天气容易让人产生悲观情绪，如不及时调节，很容易失控，导致心理性疾病的发生。
显而易见，雾霾天气对我们人体会产生巨大的危害，甚至让一些网友戏称“现在喝西北风也会中毒!”所以大雾危害人体健康，防大雾疾病成为当前重中之重，大家更必须做好在雾霾天气里的养生保健措施，减少其带来的危害，保护好自己的健康。
第一，雾霾天时应尽量减少外出。
外出尽量戴上口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部。常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成，三层沙布的口罩能阻挡70%～80%的细菌，六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷，通常选用6-8层为宜。
外出归来，应立即洗手洗脸及清洗裸露的肌肤，将尘埃、病原微生物清洗掉;尤其要重视居室卫生，居家一定要在雾霾散后再开窗通气，保证空气清新，可以酌情使用空气净化器。
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