吃苹果可以养生的10大理由
2013-03-28 20:15:48
春季是春暖花开，鸟语花香的季节，同时也是很多细菌入侵身体的时候，春季更应该好好的调理身体，不然一不小心，身体可能就会出现各种小毛病.....春季养生，为什么要选择苹果呢?
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生.
春季养生：首先要选择苹果，在这里也要告诉大家一个很有用的，关于吃苹果的小常识：苹果越吃的慢，对身体越有好处哟.....
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