正常排“泄”亦养生 心理生理均须适度发泄
2013-03-28 11:26:09
补可养生，人皆知之;“泄”亦养生，却少有人知。医学专家集医理及实践之经验，认为排泄有生理、心理之“泄”。
生理之“泄”。打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。
因此，平时应多饮水，常食粗粮与多纤维食物，定时排便，不让废物滞留体内。还应适时沐浴理发，勤换衣服被褥，不让污垢长附肌肤。病时流涕、咯痰、呕吐、腹泻、发烧出汗，当因势利导，切勿盲目用药强行扼制。
心理之“泄”。说话、呼叫、吟唱等均是。因此，心情不好时，可向至爱亲朋敞开心扉，在倾诉中泄出低沉之郁;受委屈怒气升腾时，可到郊外田野高声喊叫，在长啸中发泄不平之气;遇难题心慌意乱时，可找良师益友溯源探因，在交谈中寻觅化解之方。
悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心情皆可由此泄出。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
