追古溯今话养生：养生范围广阔方法丰富
2013-03-27 18:44:07
养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等，老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。
情志养生
中医认为情志对身体健康的作用是很大的。只有调理好情志，才能形神兼备，神清气爽。三国时期嵇康曾在养生专论中指出“精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也。”同时指出“夫服药求汗，或有弗获，而愧情一集，涣然流漓;终朝未餐，则嚣然思食，而曾子衔哀，七日不饥;夜分而坐，则低迷思寝，内怀殷忧，则达旦不瞑;劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之，壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。”所以，养生之要，当以养性调神为先。
起居养生
起居养生是指顺应自然变化规律，做到起居有常、劳逸结合、动静相宜等一系列养生措施。做到按时作息，保证足够的睡眠时间;慎适冷暖;适当运动，避免终日与电脑、电视为伴。
饮食养生
《黄帝内经》认为“水能载舟，亦能覆舟”。“阴之所生，本在五味;阴之五宫，伤在五味”。人赖以生存的阴精，来源于饮食五味;蓄藏阴精的五脏，要平衡营养，勿使过偏，以人为本。
养生行为涉及社会和民族的文明程度、和谐程度。所以养生是全方位、多角度的。
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