夏天光脚跑步会让身体健康吗
2013-03-25 22:02:03
光脚跑步可以促进我们身体的血液循环，从而促进我们体内的新陈代谢，所以大家平时跑步时可以选择光脚跑步，这种也适合在夏天使用。
记得在学校上体育课时，一直以来，体育课老师们都会严格要求学生上体育课时穿上运动鞋，其最根本的原因在于防止学生在跑跳碰的过程中伤到脚部。不同的运动鞋在保护作用方面是不一样的，但穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护作用。除开跑步鞋，还有篮球鞋、足球鞋、网球鞋等运动鞋，这些鞋子不仅有缓冲作用，还会根据每一种运动的特点加强某一方面的保护作用，比如防滑、防扭伤等，随着运动的不断细化，运动装备也越发专业化。
但由于运动鞋方便、耐穿、舒适，很多青少年几乎长年累月穿着运动鞋，比如寡人就是鲜明例子之一，俺娘每次在夏天看着寡人穿着一双运动鞋就觉得自己身上在冒汗。这样长期穿着运动鞋，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。如果如同寡人大哥那样的汗手汗脚，脚一直处于这种不通风不透气环境中，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。
说到光脚跑步，想必大多数乡亲都觉得这事儿真心太不靠谱了，鞋子既然是用来保护脚部的，如果脱了鞋跑步脚部受伤的几率不就增大了?其实话可不能这么说。首先，想要光脚跑步，这条件比较苛刻。人的脚底板不像动物，要真光着脚板外出跑步难度还是有些大的，所以寡人觉着吧，想要光脚跑步，在室内可能更好，这样就免去了光脚跑水泥地被烫出水泡啊、被碎玻璃渣扎道口子啊、被蚊虫叮咬啊之类的一系列问题。
至于内部伤害，不知道乡亲们可否有发现，穿着鞋跑步和不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿着鞋跑步的人都会习惯性以脚跟着地，然后从脚跟到脚尖整个脚底板都在地面滚过一圈，再用前脚掌发力蹬一步以达到向前的目的;但不穿鞋的人在下意识中为了保护脚跟足骨，都会习惯性从头到尾用前脚掌着地跑步。
夏天光脚跑步有利于我们的身体健康，但是夏天气温高，光脚跑步也不能选择地板温度太高的地方跑步。
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