夏季如何吃蔬果养生呢
2013-03-25 21:57:56
在炎热的夏季我们有时会选择吃蔬果养生的方法，来为自己的身体养生。专家表示吃蔬果养生的方法很好，但是要知道可以吃的蔬果有哪些？
都说吃西瓜有祛暑、清热、利尿的作用，西瓜很适合在夏天食用，可对于脾胃虚寒的人而言，就不能多吃西瓜。又因为地域的方面，由于夏季南方多为梅雨季节，因此应多吃健脾燥湿食物，如薏米;北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。当然除了注意因时、因地膳食之外，更重要的还是要因时膳食。中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点，以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃一点。
由此可以看出，吃蔬果养生是非常好的养生方法，上面介绍的蔬果特别的棒，大家不妨多吃一点这些蔬果。
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