夏季养生要注意的地方有哪些呢
2013-03-25 21:39:15
夏季养生也是一个大家都非常关注的话题，因为夏季的天气那么热，那么肯定不太好受。其实在夏季养生也有很多要注意的地方，大家可要注意了哦。
要知道在夏季养生是我们一年四季之中必不可少的一部分。尤其是在这个炎热的季节里，不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯，也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底，同时不断根据当时的需要，找到各种适用自己的调理方法。现在我们就一起来看看，在夏季养生有哪些方法。
第一关：养阳关
“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。夏季养生 主题还是祛湿。
在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。
专家支招
少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜; 多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。夏季三大自然降暑法
适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。
保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。
第二关：湿热关
一般来说，夏天是很容易导致人体内多暑多湿，而且人们也经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口等这些不好的症状。
夏季养生要注意的地方，已经在上面提到了很多。大家要记得微微健康网专家的建议哦，在夏季养生千万不可大意。
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