高血压患者的春季食疗法
2013-03-25 12:19:21
到了春天，高血压的患者，特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现，春天容易 使血压波动而升高，出现头痛、头昏、失眠等症状。因此患有高血压的朋友，除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症“择时”服药外，并要注意饮食，下面给大家推荐春季食疗方法。
1.降压茶：取野菊花、草决明各 12—15克，开水浸泡代茶饮，用于降血压和血脂;也可用罗布麻叶3—6克，开水冲泡代茶饮用。
2.凉拌三丝：将150克白萝卜、150克海带、150克芹 菜洗净后切成大小均匀的细丝，然后在沸水中汆后迅速捞出，三丝混匀，加入适量食盐与作料即可食用。海带、芹菜、萝卜均有降血压作用，海带还能降血脂，白萝 卜助消化，抗衰老。
3.黑木耳炖瘦肉：将黑木耳10克浸泡后洗净，瘦猪肉50克切成片，姜片3块、大枣5枚一起放入锅内，加水适量，在文火上煲汤，浓缩水量 至原来的三分之一左右，再加少许食盐与作料即可食用。长期食用对血脂、血压有辅助降低作用，对心脑血管有良好的保健作用。
4.凉拌芹菜：芹菜500克，洗 净，在沸水中烫煮2—3分钟，取出，其水代茶，芹菜切成寸许长，加入香干丝、榨菜丝、盐、糖、味精、麻油拌匀食用。
高血压的朋友们，选择合理的调养膳食，上面所说的食疗有利于降脂降压的调养膳食，大家可以根据自己所需可合理食用。
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