夏季养生时女性白领可以吃什么
2013-03-24 16:21:55
夏季养生有一些小常识，我们在夏季来之前就要了解。比如女性白领，在夏季养生可以选择多种方法，其实食疗就是很好的养生手段之一。
鲜榨杂果汁好
夏天天气炎热，这个时候想要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像猕猴桃、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。
瓜类清凉消炎
女人们在夏天吃水果能很好的消暑解渴，西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物，有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等，饭后再来上一杯西瓜汁，定能驱散暑气。不过要适量，吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。
汤粥健体补水分
夏天的时候，气温较高，这个时候人很容易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤，并适当增加水果的摄入，则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角。
蔬菜开胃助消化
蔬菜不但有美容护肤的功效，有些蔬菜有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。
在酷暑难耐的夏日，想拥有健康的身体，就一定要做好夏季养生的工作，如果说你不知道夏季养生吃什么的话，你不妨参考上面的这篇文章，你也
女性白领用属于自己的身体，替别人拼命的工作。所以夏季养生，女性白领一定不能忽视，这个特别重要。
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