在夏季预防情绪中暑的方法有哪些呢
2013-03-24 15:44:26
人的情绪会受到很多因素的影响，就像是在夏天，我们的情绪就会受到炎热的天气的影响，会发生情绪中暑的情况，那么我们应该如何预防情绪中暑呢?
一、清淡饮食
女性应尽量避免进食油腻食品，多吃清淡、洁爽饮食，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、咖啡、菊花、金银花露等都有较好清火功效，能够有效消热、防暑、敛汗、补液，增进食欲。同时，要注意多饮水，调节体温，改善血液循环。
二、清凉居室
应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。
三、清静思想
要注意克服性格弱点，保持淡泊宁静心境，学会转移不顺心之事，做到既“修身”又“养生”。此外，活动时应趁曙光初照、空气清新的早晨，到公园等草木繁茂、空气新鲜处散步锻炼，吐故纳新。还可选择凉风习习的傍晚，漫步徜徉于江边湖畔，会使人们心静似水，心旷神怡。另外，早睡早起、充足的睡眠有助于避免“情绪中暑”症状的发生。
如果说你在炎热的夏季也有情绪中暑的情况，那么，这个时候你就应该在饮食上多加注意，而且，还应该保持居住环境的干净通风等等，这些方式都能很好的调节情绪中暑，并且有利于夏季养生。
大家看了上面的文章，是不是已经知道了些什么呢?对了，那就是情绪中暑，那是完全可以预防的。
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