女性的睡眠质量要如何改善呢
2013-03-24 15:28:02
在夏季里，天气特别的热，就连空气都变得有点热，尽管是在晚上，也睡不好。女性睡不好就对身体更不好，所以女性在夏季要改善自己的睡眠质量。
想要做好夏季养生怎样提高睡眠?俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。
情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。
由于睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，可遵医嘱服用适当的药物以控制病情。睡前把应急药品放在离床较近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。怎样提高睡眠是个很重要的问题。
怎样提高睡眠呢?心律失常指心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常。临床上按照心律失常时心率的快慢，可分为快速性和缓慢性心律失常。常见的缓慢性心律失常包括窦性心动过缓、房室传导阻滞、房室交界性心律等，快速性心律失常包括窦性心动过速、室上性心动过速、心房扑动、房性心动过速、室性心动过速、心房颤动等。临床上，可以作为一个独立的疾病，更常见合并其他心脏疾病。
其实怎样提高睡眠是个很关键的问题，但是女性生活中总是容易忽略这个问题，这是很不好的，这样容易对健康产生不利影响。
通过上面的文章，我们知道在夏季改善女性的睡眠质量特别重要，也是完全能够做到的，只要坚持就行。
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