女性预防中暑应该吃些什么呢
2013-03-24 15:21:01
当一年当中最为炎热的夏季中的三伏天就要来的时候，女性们的身体可能已经有点无法适应了。那么为了预防中暑，女性可以吃什么呢?
1、忌偏食。从夏季养生角度来说，中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
2、忌吃大量油腻食物。中暑后吃什么呢?应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
3、忌饮冰镇啤酒。中暑之后若饮用冰镇啤酒容易使人体胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量减少，从而使生理功能失调。还会使人体内的胃酸，胃蛋白酶，小肠淀粉酶，脂肪酶的分泌减少，导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激，变得蠕动加快，运动失调，易诱发腹痛，腹泄及营养缺乏等症。中暑吃什么是个很关键的问题。
4、中暑后应忌大量饮水。中暑吃什么喝水有讲究。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
5、生冷的瓜果也应该少吃。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
6、忌单纯进补。中暑吃什么一味的进补是要不得。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
微微健康网健康提示：为了预防中暑，女性应该在饮食上下功夫的，不能忽略了最为基础的养生方法。
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