女人在夏季如何养生会更好呢
2013-03-24 15:12:44
夏季是一年当中最炎热的季节，因为在这个季节里，我们的身体表面出的汗液特别的多，所以如果是爱美的女性朋友，在这个炎热的季节里，一定要懂得呵护自己的身体。那么女人在夏季如何养生呢?
喝热茶
夏天吃冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低,同时还有暖胃解渴的功效。
运动出热汗
适当的体育锻炼可加强人体的耐热能力，提高体温调节功能，同时还可增强体质，防止中暑。为避免中暑，夏季女性锻炼时间可在傍晚六七点左右，健身项目可选择游泳、散步、太极拳。锻炼时穿纯棉材质、吸汗性好、透气性好的衣服，锻炼后需擦干身上的汗水，待体温恢复后再使用空调。
吃热食
这里的热食有两方面意思，一是食物在夏季最好经过加热，可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。二是可吃些热性食材，如羊肉可温补
气血，开胃祛寒，脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人，适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温。
热毛巾擦身
炎热的夏天，身体易多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能避免对毛细血管产生刺激，适应人体降温规律。
热水洗澡或热水泡脚
夏天洗冷水洗浴会使毛细血管收缩，从而不能持续散热。洗热水澡才能使毛细血管扩张，有利于散热。烫脚更是能加快全身的血液循环，进一步起到散热的效果。
懂得如何养生的女性，过夏天是非常愉快的，不仅让自己的身体更健康，而且还能起到降温的作用，上面介绍的以热制热的方法非常有利于夏季养生。
如果做到了以上的几点，那么您就是一位懂得如何养生的女性，您就可以更好的呵护自己的健康，让自己更美丽。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
