春季补血养血的经典食疗方
2013-03-14 08:15:20
春节是最好的养生时节，尤其是那些贫血的人，最好能在这个季节通过一些补血养血的食疗方来实现造血，最终脱离贫血的困扰。那么，有哪些经典的食疗方队春季补血养血是最有效的呢?一起来了解一下吧。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
5、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
健康小贴士：每一种不同的食疗方，都有其不同的功效。若您想通过食疗的方法来补血养血的话，不妨借鉴一下上文所介绍的这些方法吧。希望它们可以符合您的实际需求，对您产生帮助作用哟。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
