你是否了解夏季女人的养生之道了呢
2013-03-13 21:30:27
养生是不分时间的，特别是对于爱美的女性来说，养生更要时时刻刻进行。但养生也要注意方法，在夏季，女性也要了解正确的养生之道。
1.饮食
夏季是很多妇科疾病的高发期，很容易出现二度发病的可能性。另外，在夏季人体的消化系统变得更加脆弱。所以夏季的饮食原则就是要选择健脾益气。清热消毒的食物，饮食多多吃清淡的最好，少吃油腻不容易消化的食物。
夏季饮食养生最好吃一些应季的蔬菜和水果，例如：西瓜、黄瓜、绿豆等。切忌不能吃过于生冷的食物，避免脾胃会受到伤害。
2.调整情绪
夏季也一个情绪波动比较大的季节，不良的情绪会损害心气，而且夏季应该多多摄入水分，充分做好补水准备。
调整好心情，不妨给自己泡杯茶，或者是参加一些培养情操的活动，或者一次消暑避夏的旅行。
3.户外运动
夏季户外运动是一项不错的减肥方法，有效的进行运动，能够帮助女性阴阳气血融合，促进新陈代谢，养颜排毒好方法。夏季气候比较炎热，户外运动一定要错过阳光暴晒的时间段，最好选择早晨和下午，可以选择慢跑、散步、健身操等。不要怕夏季出汗多，因为在出汗的时候已经达到排毒的好功效，另外不要过度使用空调，以免沾惹上空调病。
4.午睡
夏季养生一定要做好午睡的工作，夏季让我们的睡眠时间大打折扣，所以为了保证充足的睡眠，一定要抓好午睡这个重要的时间，因为中午太阳比较毒，不太适合出行运动，这中午的午睡能够帮助消除疲劳，补充精力。
上述文章介绍的就是夏季女人养生之道，如果养成了好的生活习惯，就可以快快乐乐的度过夏季。
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