春季防过敏 不妨从饮食方面着手
2013-03-13 08:14:45
冬春交替，早晚温差较大，此时很多朋友易招惹一些过敏性疾病。尤其是那些体质比较特别的朋友，稍不留神就会得过敏性疾病，如此很容易影响到正常的生活和工作。那么，在春节如何预防这类疾病呢?专家表示可从饮食方面着手。
专家指出，引起人们过敏的最常见的物质是尘螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆虫、海鲜、动物毛发、部分药物等。若想很好地远离各种过敏性疾病，最好做到以下几点：
保持环境和个人卫生，勤晒被褥，定时清扫住室，注意通风，远离过敏物质。荨麻疹、湿疹发生时，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性强的洗漱用品。
选择合适的场所多运动健身，规律作息，增强抵抗力。及时增减衣物，防止受冷空气刺激，也要防止汗出当风，诱发皮疹。
调整饮食，营养均衡增强免疫力，尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。
一、首先在饮食上宜清淡，减少食用辛辣、油腻食物，避免海鲜类食品，忌生冷食物。
二、保持大便通畅，减少肠源性过敏。肠道里聚集了大量细菌，它们可以分解、合成特定的过敏原。平衡饮食，保持肠道菌群平衡是改变特禀体质的重要措施。
三、多饮水，保证每天1500毫升以上的饮水量。
四、胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子蜂蜜等，这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。
五、过敏体质的人宜戒烟酒。
健康小贴士：若想很好地预防过敏性疾病发作，最好能通过以上所说的这些途径来做好防治措施，这样就能令您减少感染疾病的机会，更好地拥抱健康、快乐的生活!若您有其他更好的防病妙招，不妨与大家一起分享一下哟!
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