瘦身的方法有哪些呢
2013-03-11 13:31:28
每一位爱美的女性都想要有一个苗条的身材，这样让自己看上去更加美丽，自信。但如果没有控制好饮食，就会造成肥胖，那么如果通过饮食瘦身，有哪些方法可以选择?
1.黄瓜。怎样吃蔬菜瘦身，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。
2.西红柿。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3.柿子椒或尖椒。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力
在了解了微微健康网专家的介绍后，大家对通过饮食瘦身已经有了一定的了解。选择其中的一种或多种，边吃边瘦身吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
