男人为什么要补充叶酸

2013-03-10 19:05:06

　　叶酸对于女性朋友来说，是身体中所不可缺少的。但大多数男性朋友不知道的是，叶酸对于他们来说也是不可缺少的。那么补充叶酸的原因是什么?

　　叶酸可以降低心脏病脑中风的风险

　　有关专家说到，男士在保健中，补充维生素B6和叶酸是非常必要的。高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。

　　另外，男同胞在保健中应注意蛋白质摄入。

　　有些男士为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

　　最后，男士保健也要关注微量元素的摄入。锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。

　　看了上述的文章，我们才知道，补充叶酸对于男人来说同样不能忽视。男人们要记得补充叶酸哦。

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