冬天吃什么会对皮肤好
2013-03-10 17:56:52
皮肤好，不仅对于女性来说是很重要的事情，对于现代社会的男性来说，也是很值得重视的事情。严冷的冬天，风大，天气寒冷﹑干燥，除了各种保养品外，也更应该注重食品方面的调节，下面就对冬天对皮肤好的一些食物，作一下简单的介绍。
1.西兰花---它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜---胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。
3.牛奶---它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆---其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.狝猴桃---富含维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.番茄---含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜---含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮---富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼---其中的欧米加-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带---它含有丰富的矿物质，常吃能够调整血液
对于冬天对皮肤好的一些食品，简介如上，希望各位爱美的女性，和注重保养的男性，可以多吃一些，调配着吃。不仅对皮肤好，对身体也好，且是人体所必须的一些营养元素。原我们越来越漂亮！
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