女性怕冷吃什么好
2013-03-10 01:44:36
北方的冬季是特别的冷，也特别的长，每到冬季的时候，女性总会穿上厚厚的棉衣，不但难看，还是有难以抵挡严寒，真是令人烦恼。下面介绍一种食材可以让你在冬天不会再那么怕冷。
人体保暖需要身体脂肪的参与，但人身体脂肪含量比较少，容易造成体温散失情况。因此，对于冬天怕冷吃什么好方面，饮食中需注重脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物以及矿物质等营养素的摄入。
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
党参北芪炖牛肉
材料：党参20克、北芪15克、桂圆肉10克(中药店均有售)、牛肉400克、生姜3片。
烹制：药材稍浸泡，洗净;牛月展切块，用姜、黄酒“汆水”，一起下炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)清水，加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐，为3~4人量。
有关专家建议，怕冷的女性可有意识地增加含铁量较高的食物，如动物肝脏(如猪肝)和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等
以上是关于女生冬季怕冷的进步食材，希望对有此症状的妹妹有些帮助，让我们一起来战胜严寒吧!
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