秋季养生应该怎么吃早餐？
2013-03-05 13:59:55
当一年当中是秋季的时候，那么这个就是一个会引发胃病高发的季节，但是我们并不知道的，如果要实现养胃，那么一定一定要享用合理的用餐，而且在在秋季的时候，一定要吃一些早餐，才是有助于养胃的，尤其是秋季的时候，养生的关键就是吃早餐，所以，我们不能忽视了这一点，秋季要注意了吃早餐其中的学问。
秋季养生吃早餐是必须的，因为我们晚上睡了一夜醒来了之后，自己的体内储存了很多的葡萄糖差不多已经被消耗殆尽，需及时补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病;早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。然而不少人由于起床太晚，只能随便吃一点或干脆不吃早饭，这样的确省事，但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”，提倡“生机饮食”的人，一大早就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。
秋季养生吃早餐一定要吃热的。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。
微微健康网温馨提示：秋季养生最不能忽视的就是吃早餐，因为吃早餐其实是非常重要的，但是只有在一上前提上，我们已经完全认识了自己的身体，在进行合适的早餐搭配，适当的养胃，才是保证我们在秋季养生的好办法，这些情况，自己要注意此时最重要的。
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