冬季如何养生才能祛病延年益寿？
2013-03-05 13:11:15
在一年四季中，其实每一个季节都要适当的养生，只有这样才能更好的保障自己的身体健康。养生保健我们每一个时间都要重视，而冬季这个干燥寒冷的时间，更是不可错过的一个养生时节，如果大家能够在冬季学会如何养生，那就能达到祛病延年益寿的目的，下面，我们就具体来了解下冬季养生方法。
中国人自古以来就注重养生保健，想要拥有一个健康的身体，大家可不要错过了冬季这一养生的好时节，除了要注意保暖外，还要正确的进补，以达到强身健体的效果。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏” 。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，最好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云： “去寒就温，无泄皮肤” ， “逆之则伤肾” ， 此之谓“行藏” 。
最宜进补
俗话说： “秋冬进补，开 春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其 根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
以上微微健康的专家为我们介绍了冬季如何养生的一些小方法，关键是看我们是否能够坚持下来。只要我们每天坚持一点点，我们最终就能有效祛病、延年益寿。
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