春季养生有哪些有益食物可以吃？
2013-03-06 09:12:56
春季时，万物都在重新生长，在这个充满活力的季节里，人们很容易会忽视平时的饮食。其实应该说明的是，春季养生应该被人们提上了日程。但是，在春季的时候，并非是什么时候都可以吃的，只有适量的选择，根据自己的病情找到一些有益处自己身体健康的食物，才能保证身体更加的健康。
第一，在春季的时候，适当的吃一些奶制品对于自己的身体营养吸收很有益处，以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素，除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
第二，在春季的时候，也可以多吃一些鸡蛋，因为一些研究上显示，在每天早晨的时候，要是保证自己吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
第三，吃一些坚果，在春季也适合养生，因为坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
微微健康网温馨提示：春季里有一些适合人们吃的养生的食物，春季养生更有益处人们的养生，猕猴桃也有丰富的营养价值，在春季也可以适当的吃一点，毕竟这样的食物，富含了丰富的维生素，狠一些植物纤维，在食用的时候，可以更好的保证自身的营养吸收的。
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