一碗黑芝麻 补肾又养颜
2013-03-29 10:14:37
现在人们的生活越来越好，对身体的健康就越来越看重。尤其是在吃上面就更加的讲究。黑芝麻因其营养向来被人们所喜爱。但你知道吗?把黑芝麻煮成粥来喝，不光美味，还能补肾。究竟如何做呢?微微健康网的小编带你一同去看看。
食材：黑芝麻 20克、大米 50克、冰糖 少许、清水 适量
做法：
1、把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香。
2、把刚炒好的芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。
3、将免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠。
4、在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。
就这样，简单美味且又有保健作用的黑芝麻粥就做好了。那你还不去试着做一做，给你或你的家人增加一道健康美味。
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