青少年要避免的食物有哪些呢?

  正处于青春期的少男少女们,由于身体还没有发育成功,所以在饮食上面就要格外注意咯。毕竟青春期在我们的人生中属于很重要的一个阶段,应当要格外重视才对。所以,今天就让微微健康网的小编来教你要注意哪些食物吧。

  

 

 

 

 

 

  令人上瘾的食物

  最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

 

 

 

  口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

 

 

 

  高热量、密度的食物

  一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

 

 

 

  过分精致的加工食品或速食

  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!

 

 

 

  热量及含量标识不清的食物

  除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

 

 

 

  上面已经很清晰的说明了现在的青少年最好要避免哪些食物咯,如果现在不注重这些,长大后再怎么后悔都于事无补咯。

 

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