中医养生保健怎么做？
2013-03-04 09:08:55
中医养生保健是中国特有的保健方式，有益身体健康，没有副作用对人体不会造成伤害，全世界也都推崇中国的中医养生保健，很多大明星国家政要人员都是通过中医养生来调养身体，接下来小编就给大家介绍一下中医养生保健。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。
四季养生理论1、说情志2、远房室指性生活有节制3、适四时4、节饮食5、常运动6、顺性情7、服药饵8、饮药酒。这只是一小部分，中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。中医正宗养生术，是华佗先师密传之五禽戏。练习五禽戏至恬淡虚无时，人体会自发的打出太极，行意，八卦，自然，意拳的基本套路，中医养生术是内家拳的起源。养生为体，技击为用，由道生术，识之人少！
饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其年，°百岁乃去。故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。
恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
医道相通，道法自然，顺应四时即为养生。
自然界是春生夏长秋收冬藏，人体气血的运行与自然界四时的变化规律是相呼应的。
年轻时就能明白养生的道理为最好，对往后的人生大有益处。
总体来说，能到以下几点对我们的身心安康是有帮助的：
提升个人涵养，便可以平和豁达的心境待人处事（中医讲内伤七情致病）；
饮食上食用时令瓜果蔬菜，荤素搭配适当，切忌过饱过饥（节戒饮食乃去病之良方）；
房劳适度，避免过早过多耗损精气（精气神犹如油灯中的油，打算燃得久长一些，就需节省）；
体育锻炼方面根据自身体质选择合适的运动。
了解了怎样中医养生保健，那么大家都动起来，为了身体健康长寿就要一起做中医养生保健，好好爱护自己，中医这门古老的医学其中的学问很是奥妙，大家慢慢研究吧。
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