冬季养生的水果哪些能吃哪些不能吃呢
2013-03-03 22:51:38
大家都知道冬季气候干燥，而且比较寒冷的，人体水分易流失，容易上火。因此，多吃水果可以提高人体免疫力，但是人的身体状况有差异，水果的营养价值和药用价值也各不相同，如果选择不当，吃水果不但无益身心，还可能对你的健康造成损害，那我们可以吃那些水果呢，注意哪些呢。
吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选?我们邀请营养专家果场大点兵，先为您点评一下橙子为您贴身提点健康食果的注意。
橙子
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不适合人群：糖尿病患者应忌食。
因此我们大家在选择冬季的饮食水果上要慎重选择，千万不要乱吃水果，选择一个适合自己的水果对我们的身体是有好处的。
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