白领为什么要保护眼睛？
2013-03-03 21:58:00
白领长时间对着电脑工作，就会产生视觉疲劳。很多人在长时间使用电脑以后，视线就不再像以前那么清晰，有时还会出现眼科问题。所以保护眼睛很重要，白领要学会保护眼睛。
现在比较常见的是干眼症和视疲劳。干眼症形成的因素比较多，而过度使用电脑就是诱因之一。
第一，在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担、加大发病率;
第二、电脑辐射对眼睛的伤害也是很大的;
第三、长时间看电脑就会减少眨眼次数，眼睛就会出现缺水、干涩的感觉。
视疲劳出现的症状有眼胀、头痛等。许多年轻女性因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛就诊，经过一些检查后，接诊大夫还建议她们去检查一下脊柱、肩周。因为长时间用电脑，许多人坐姿不正确造成颈肩紧张从而产生头疼的情况。
职场女性可以从以下方面着手保护自己的视力：
(一)对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点：
1.注意用眼卫生：即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。
2.合适的屏幕亮度：一般来说，使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上，最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。
3.每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下，也可以选择闭目养神和多转动眼球。
(二)在电脑旁放一杯热水：
经常使用电脑者，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。
(三)常喝菊花茶：
菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除
浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
简单的方法往往能有意想不到的效果，在办公室里不要吝啬那几分钟，赶快加入保护眼睛的行列吧。
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