鼠标手在日常生活中应该怎样预防？
2013-03-03 15:51:00
白领们的工作很忙，平时要在办公室里工作很长时间。长时间面对电脑，必然要操作鼠标。久而久之，握鼠标的手就会得一种职业病——鼠标手。那么有没有什么简单的方法只可以预防鼠标手呢?
方法一：
腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
方法二：
伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。
功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。
提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。
方法三：
平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。
功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。
简单轻松的三种方法，只要在平时休息之余做做，就能轻松达到预防鼠标手的效果。何乐而不为呢?白领朋友们快快行动吧。
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