印度自然养生法——晨洁，提高生命能量！
2013-03-05 23:20:29
自然养生法是印度传承了千年的一种传统养生文化，崇尚以自然的方法恢复人体平衡和健康。健康小编给你推荐自然养生法中的6个“晨洁”妙招，有助于促进身体新陈代谢、提高个人的生命能量，让你健康而精神抖擞地步入新的一天。
晨洁第一式：喝温开水
起床后，第一件事是喝温水，补充人体在夜间从皮肤流失的水分。要站着缓慢地喝完，千万别静坐着。站着喝才能增强和刺激大便定时排泄。排泄能促进体内整个能量和运动的畅流，有助于人体的新陈代谢。
晨洁第二式：清除舌苔
刮舌苔的目的是为了避免布满舌苔的细菌再进入体内，增加肝、肾的负担。刷牙前，最好养成刮舌苔的习惯。通常用一个小匙子，轻柔地从后腭开始刮到舌尖。
晨洁第三式：含植物油漱口
口中放入一汤匙油，最好是冷压榨的绿色植物油，如橄榄油、芝麻油，然后含油漱口大约5至10分钟。这种方式一般人都不太喜欢，但可以让你的口腔黏膜得到完全的清洁，可预防和减轻牙龈发炎、牙龈出血和牙周炎。还能消除口腔异味、改善消化力和增强味觉，所以特别适合吸烟者、嗜酒者、爱吃酸、身体受重金属污染的人。
晨洁第四式：正确的刷牙
最好使用质地柔软的牙刷，认真的仔细地刷3分钟，这样才能保持口腔长时间的清爽。
晨洁第五式：全身按摩
用适合自己肤质的按摩油用力擦身，直至皮肤不再吸收，大约需要20分钟。之后为了将多余的油从皮肤上清除掉，通常使用浴盐对肌肤打磨。最后使用热水淋浴，把皮肤通道打开，将溶解掉的毒素全部排掉。最后，裹上毛巾好好的放松一会，促进身体消除毒素。
晨洁第六式：轻松深呼吸
为了让身体血液得到更多的氧气，在我们身体放松的状态下，做几次有深度的呼吸。排出体内的毒素，增强活力。闭上眼睛，在脑海中想像一个美好的情景，碧海蓝天、小桥流水等等。释放昨天的紧张情绪，让身心完全解脱!OK，今天又是美好的一天！
一年之计在于春，一天之计在于晨。顺畅的一天，从你的早晨开始。印度自然养生法——晨洁，远远超出我们的早晨清洁习惯，刮舌头、冲鼻子这些方式是否很不习惯？但这些好习惯却能促进机体的新陈代谢，让你的心情变得更舒畅，增强生命能量。试一试神秘的印度养生法吧，它会让你的生活变得更健康！
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