女性冬季养生进补要注意什么？
2013-03-21 11:31:57
冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。 女性冬季进补也是有一定讲究的。
女性冬季养生水果应该少吃瓜多吃果。秋冬天气寒冷，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切记，秋冬季节特别是冬天，一定少吃瓜类，多吃些水果如苹果。
女性冬季养生应该多吃蜜少吃姜。冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。
女性冬季养生应该多吃增加能量的食品。比如冬天非常寒冷要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃比较好。冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。
女性冬季养生应该尽可能的多吃些滋阴润燥的食品。比如梨。梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。
冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。事实证明，冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。冬季养生，女性冬季养生都是需要十分注意的。如果还有什么疑问可以咨询我们的在线专家。
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