不可错过的春季清脂养胃食谱
2013-02-26 13:22:24
稍有养生常识的人都知道，若能及时在春节结束后做好清脂养胃的工作，对健康养生会起到很大的作用。但若您还不清楚如何从饮食疗养方面来达到清脂养胃的目标，不妨和微微网小编一起来学习一下吧。专家将给大家推荐几款有效的食谱。
山楂槐花茶
山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条，先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
莲子粥
莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后 倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳 的患者。
怎么喝酒不伤身
如今的聚会在餐桌上又怎能少了酒呢，适量的饮酒有益健康，但是如果酗酒将伤身，可是又不能不喝，那么如何喝酒不伤身呢?不要空腹喝酒，饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;忌豪饮：济南九龙医院专家说：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇，酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
总的来说，健康养生除了要讲究正确的饮食安排外，还要选择合适的时机，千万不要待到健康隐患显露时才来补救。希望以上所介绍的春季清脂养胃食谱，可以有效帮助大家清除肥腻养护肠胃，调整好消化系统，呵护身体的健康。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
