缓解坏情绪，别做情绪食客！
2013-02-25 15:08:18
你是情绪食客吗?心情不好时，会狂吃东西吗?当工作无法进行时，就立刻想到需要吃点什么。虽然脑子里告诉自己“这样吃一定会发胖”，但是行动却很不配合!你要小心了，情绪在左右你的嘴，让你变成情绪食客，进一步影响你的身体健康!情绪食客们，缓解一下坏情绪，小编给你带来健康生活小贴士，一起来修练自己的美丽心情吧!
1、和朋友约会——当情绪低落时，需要用吃来调动情绪时，你试着告诉自己，我确实需要吃东西才能高兴起来吗?还是真正需要一个拥抱、一句善意且令人开心的话，或者一双听你倾诉的耳朵?在这个时候，你最好找一个要发的知心朋友来分担你的忧虑。
2、喊出你的快乐——遇到烦人的事，别立马想到吃东西，而在人少的地方大声喊，我是快乐幸福的，我感到很满足，并且潜意识里相信自己所说的话。潜意识决定一切，当你暗示自己快乐时，你就会真正的快乐起来。
3、运动替代食欲——做点短暂的体育活动，深呼吸，展开双臂尽量拥抱自己，或用手按摩头部并用指尖轻敲太阳穴。
如果实在想吃，也别随意乱吃，推荐一些以下食物，让你轻松渡过情绪低潮期
1、喝一杯低脂牛奶 牛奶中富含钙、它可帮助你缓解紧张的情绪;
2、吃一根香蕉 香蕉中含有一种被称为生物硷的物质，可振奋你的精神，而且香蕉是含有的维生素B6的超级来源;
3、吃点全麦面包 不仅能为你带来快乐的心情，而且还帮助你抵搞来自其他食物的诱惑。
健康生活，源自于你的美丽心情。了解自己，有效缓解自己的坏情绪，修练美丽心情，养成健康的生活饮食习惯，让你每天都快乐。拥有一个知心朋友，和家人一起愉快进食，用好心情享用食物，忘记烦人的小纠结，一切都会好起来的，对自己的要有信心哦!
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