大啤酒肚与睡眠有关
2013-02-02 16:47:32
睡眠是人体获得休息蓄意能量的时刻，对人体的健康以及人体精神和能力的恢复都起着十分重要的作用。但是如果睡眠的时候出现了情况，那么后果也是十分严重的。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性。
啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从“动”字入手。只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。
对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠。
所以可以看到了吗?事物间总是有着关联的，运动辅助了睡眠，而睡眠促使了健康。经常锻炼下身体也十分有必要。称最近天气有点回暖了，大家可以一起到户外做下踏青一类的活动吧。祝大家玩得开心。
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