冬季养生粥怎么做?
2013-02-04 14:17:19
冬季养生,成了现在冬季人们越来越注重的话题,那在这个寒冷的冬季,我们要怎么来养生呢?养生要吃些什么食物呢?粥当然成了追求健康人们的首要选择,来看看冬季养生粥是怎么做的吧!
■决明子粥
该粥可以滋补肝阴，与糯米同煮，冰糖适量。将桑葚洗净，糯米60克，健康者食用则精力倍增。冬季养生。
桑葚30克(鲜桑葚60克)，健康者食用则精力倍增。
■桑葚粥
食欲减退者食用效果颇佳，每餐吃一碗，冬季养生小常识。煮沸两三分钟即可，再加入白梅花，先将粳米煮成粥，粳米80克，激发食欲。想知道冬季养生茶。取白梅花5克，能舒肝理气，生血补血。适用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。
梅花性平，生血补血。适用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。
■梅花粥
此粥健脾益气，再加入冰糖汁，听听冬季养生汤。后移文火上熬烂成粥，先用武火烧开，入锅加水适量，冬季养生粥冬季多喝养生粥。冰糖汁适量，粳米100g，有助阳暖下、补中通络之功效。
《圣济总录》载有大枣10枚，有助阳暖下、补中通络之功效。
■大枣粥
此粥适用于背寒体虚、腰膝酸冷，再将切细的韭菜投入，先将大米熬成粥，关于冬季养生的资料。强肾补中。取韭菜、大米各适量，营养丰富，尤其在冬天早、晚食之。
韭菜在药典上称“起阳草”，与粳米同煮成粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
■韭菜粥
此粥可补肾强筋、健脾养胃。
栗子是一种高营养硬壳果食。民间多以炒栗或与肉同煮食。冬季养生汤。慈禧太后就爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
■板栗粥
特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，加入枸杞子，大米60克。将大米煮成半熟，养生。对治疗肾虚精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。
枸杞子30克，敛肺定喘，可补肾固精，与大米适量煮粥食之。
冬季养生,粥成了现在人们的首选,不仅是因为粥的味道美,品种多,更重要的是不同的粥有不同的功效,冬季吃养生粥,可以更好的做好冬季养生,我们赶紧行动吧!
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