冬季养生的蔬菜有哪些
2013-02-04 10:45:05
冬季养生,冬天很多家庭主妇都在为家人的饮食健康考虑,那到底吃什么才能在冬季做好养生保健呢?有专家给出了一些特别实用的,适合冬季的养生食物,冬季有很多蔬菜上市,那来看看到底哪些蔬菜是最养生的吧!
冬季饮食养生保健蔬果一、红薯
所含的纤维素可促进胃肠蠕动，有助肠道内残留的毒素以及粪便排出。
冬季饮食养生保健蔬果二、芋头
含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。中医认为，芋头能解毒，对人体的痈肿毒疮以及肿瘤有消解作用。芋头含膳食纤维和钾，有利于肠道排毒。
冬季饮食养生保健蔬果三、山药
可整顿消化系统，降低肠道对有害物质的吸收，减少脂质沉积，帮助大肠排除多余的脂质以及糟粕。
冬季饮食养生保健蔬果四、洋葱
能促进胃肠蠕动，增强消化能力，且含有丰富的硫化物，有助于排毒。洋葱的排毒效果以生食为佳。
冬季饮食养生保健蔬果五、芦笋
含多种营养素，其中所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。芦笋的纤维素含量多，食用后可以促进大肠蠕动，使毒素随大便而排解。
冬季养生,家庭主妇们你们现在知道该为家人准备什么样的食物了吧?看了这些文字,赶紧选择一款全家人都爱吃的食物来试试吧
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