秋季养生吃什么菜好
2013-02-04 10:47:08
秋季养生，从吃菜开始。养生的一大方法就是合理、健康地饮食，特别是在秋天这样的一个季节，科学的秋季养生菜谱能起到事半功倍的效果。那么今天，小编就为大家带来适合秋季养生的菜肴。
1.秋季养生菜谱之菊花大枣枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”.能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。
2.秋季养生菜谱之芋头粉蒸排骨
芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
3.秋季养生菜谱之豆沙红薯饼
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维等人体必需的营养万分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效，还是一种理想的减肥食品。
4.秋季养生菜谱之蒜泥拌茄子
茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软，还能散淤血，降低血管栓塞的几率。在秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。
5.秋季养生菜谱之甜梨双丝
秋季天高气爽，空气中的水分减少，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润汤通便等。每天坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。
以上这五道美味而又营养的菜肴，就是今天小编推荐给大家的秋季养生菜谱。相信大家对适合秋季养生的菜肴不陌生了吧，大家不妨试一试吧!
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