冬季养生少不了的食物:板栗

vivijk235| 2013-02-03 08:47:54
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  2013年的冬季,在寒冷的,凉飕飕的气温中,吃着热乎乎、香气扑鼻的养生食物,那才叫爽!冬季养生,要吃些什么食物呢?看看小编为你准备的吧!

  

 

  栗子又叫板栗、大栗、毛栗,味道特别香甜。农历十月,有的地方的人们会将栗子挂在通风的地方吹几天,风干以后特别美味,因此也称栗子为“风栗”。

 

  栗有养胃健脾、补肾强筋的功用,适用于肾虚所致的腰膝酸软、舒筋活络等症。《本草纲目》:“栗味甘性温,入脾胃肾经。治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也。”

 

  唐代孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。” 中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,经常食用有强身愈病的功能。

 

  药师推荐,栗子适用于肾虚所致的腰膝酸软等症,“肾主骨,腰为肾之府”,栗为肾之果,能益肾,又含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“千果之王”的美誉。脾胃虚寒者、腰腿无力者可多吃栗子熬的汤或粥。

 

  栗子炆鸡

 

  材料:栗子300~400g,鸡1只,冬菇50g,生姜4片。

 

  做法:

 

  1、栗子洗净,晾干。鸡去内脏、尾部,洗净,切成块状。冬菇洗净,浸泡至软。

 

  2、热油锅将姜片爆香,放鸡块翻炒,变色后加入栗子、冬菇稍炒片刻。

 

  3、加入2碗水武火烧开改文火炆20分钟,放入少量生抽、糖稍煮片刻即可。

 

  功效:补脾养肾。

 

  分量:4~5人用。

 

  风栗红豆冬菇煲猪腱肉

 

  材料:风栗250g,红豆50g,冬菇30g,猪腱肉400g,生姜3片。

 

  做法:

 

  1、风栗洗净,切两半。红豆、冬菇各洗净、浸泡。猪腱肉洗净,切小方块状。与生姜一同放入炖盅。加入清水2500ml(约10碗量)。

 

  2、武火滚后改至文火煲2小时。饮时再放入适量盐即可。

 

  功效:养脾健胃,滋阴益气。

 

  分量:4~5人用。

 

  冬季养生--栗子,栗子的吃法也有很多不同,相信总一款会合适你吧!姐妹们行动起来,赶紧学学吧。

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