冬季最养生的水果
2013-02-03 08:46:02
冬季养生，当然要选择水果和蔬菜了，因为冬季天气干燥，水果不仅味道鲜美，还有很多神奇的功效。所以冬季最重要的养生就是:滋阴润燥。下面，小编介绍一些健康的食品，为你的冬季带来美味。
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
冬季养生的水果还有很多，比如苹果，也是可以美容的，还有香蕉和红薯被评价为餐桌上的最佳食物，常吃红薯可以延年益寿。
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