冬季晨起三件事给身体“充电”
2013-02-02 02:20:08
冬季早上冷，很多人都不想离开温暖的被窝，赖床是常有的事，不过上班族到点了还是得离开被窝，虽然是起床了但还是两眼睁不开，迷迷糊糊地坐车上班，到了办公室仍是精神不济。其实勤做三件小事就可以帮助你摆脱早上的浑浑噩噩。
1.用力握拳
如果睁开双眼后，却怎么也起不来，可以试着活动活动手脚，一步步地唤醒身体。将双手紧握，维持2—3秒，然后再松开，用力撑开五指，再维持2—3秒，重复进行，直至起床。
2.起床后抖被子
醒来后赖在床上只会让你睡过头。醒来后应该起身，用力抖抖被子，这样会阻止你再次爬回被窝。晃动手臂还能锻炼你的心脏，提高你的心率，活跃你的身体。
3.早餐吃脆的东西
健康的早餐可以提供充沛的能量，让你一整天都保持精力充沛。咀嚼动作还可以唤醒你的面部肌肉，帮助你清醒过来。早餐吃些脆的东西，如一个苹果，可以让你迅速精神起来。
以上三件小事简单易做，早晨醒来勤做做，可以瞬间给身体“充电”，让你精神十足地应付一早忙碌的工作。
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