冬季养生必知的养生菜
2013-02-03 08:36:05
冬季养生必知.的养生蔬菜，这此蔬菜最适合在冬天吃，整天沉醉在冬天冷气温里，我们该如何养生保健呢?冬季养生有哪些蔬菜是最合适吃的呢?
冬季养生菜：菜花
含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。
其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两冬季养生菜4：包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。
它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
冬季养生菜：红薯
系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
冬季养生，上面那些蔬菜都是最合适在冬天吃的哟，姐妹们赶紧选一款带回家吧，不但，有哪些养生菜是最适宜冬季养生吃的蔬菜，不但价格便宜，而且养生保健功效却很强。
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